На каждый день: как ухаживать за зубами и полостью рта

Когда и как на самом деле нужно чистить зубы, почему важно чистить язык, и что означает качественный домашний уход за зубами, рассказал Максим Хышов, основатель и главный врач клиники Refformat, челюстно-лицевой хирург, имплантолог.

Когда чистить зубы

Когда любой человек чистит зубы, он делит верхнюю и нижнюю челюсть на два отдела: правую и левую стороны, уделяя на чистку каждого отдела около 30 секунд. В итоге получает 3 минуты на гигиену полости рта.

Чистить зубы после каждого приема пищи не нужно, так как на эмали естественным образом образуется налет – пелликула, которая выполняет как защитную функцию, так и абсорбирует на себе остатки пищи (пелликула зуба (лат. pellicula, уменьшительное от peilis — шкура, кожа) - это приобретенная, генетически не детерминированная пленка, возникающая на поверхности зубов человека после их прорезывания. В пелликуле много глутаминовой кислоты, аланина, сиаловой кислоты, аминосахаров – прим. ред.). Поэтому если человек дважды в день почистит зубы, этого будет достаточно для сохранности эмали и профилактики образования кариеса.

Если же в течение дня появляется необходимость убрать кусочки пищи (например, после ланча), то достаточно прополоскать рот или воспользоваться жевательной резинкой.

«Технический» вопрос

Главный принцип таков: чистить зубы нужно, двигаясь от десны к зубу, и от шейки зуба к режущему краю (с внешней и внутренней стороны зуба). Горизонтальные движения необходимо совершать вдоль фиссур (фиссуры – бороздки и канавки, расположенные на жевательной поверхности задних зубов, а также между буграми зубов – прим. ред.). При этом важно исключать горизонтальные движения с внешней и внутренней сторон зуба, потому что излишний нажим при горизонтальном движении щеткой вызывает так называемый «клиновидный дефект» и усиливает чувствительность в пришеечной зоне зуба.

Стоматологи рекомендуют следующую последовательность чистки зубов: сначала щеткой нужно почистить гладкую поверхность зубов, затем ниткой – контакты (промежутки) между зубами, а ершиком – только пространство между зубами около десны, затем использовать ирригатор для зубнодесновой борозды (это примерно 1 мм вглубь десны), и потом уже воспользоваться ополаскивателем. Эта техника будет актуальна и утром, и вечером.

Внимание на язык

Также необходимо чистить язык, потому что в течение дня на нем скапливаются частицы пищи. Проводить чистку языка рекомендуется один раз в день - на ночь. Если язык слишком обложен, и одноразовая чистка не помогает, появляется запах изо рта, то после осмотра у стоматолога необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Язык – это начало желудочно-кишечного тракта, и если есть какие-либо проблемы с желудком, то, в первую очередь, они проявятся на языке в виде отечности, увеличении объема или обложенности языка.

К слову, причиной обложенности языка может быть также неправильная гигиена полости рта и употребление однотипной пищи длительное время (к примеру, мясной или углеводной). В этом случае организм просто не справляется с зашлакованностью.

Для языка существует специальная щетка, при использовании которой не рекомендуется применять зубную пасту, потому что язык очень сильно реагирует на все вкусовые рецепторы (кислое, соленое, горькое), и в результате может появиться обильное слюноотделение. Для чистки языка также можно использовать обычную зубную щетку. Важно, во-первых, чтобы эта щетка была без резиновых элементов, а во-вторых, не стоит применять пасту.

Мнение эксперта

Максим Хышов, основатель и главный врач клиники Refformat, челюстно-лицевой хирург, имплантолог.

«У пациентов чаще других возникает вопрос о том, можно ли при идеальном уходе за зубами дома, не обращаться к стоматологу, и на 100% обезопасить себя от проблем с зубами?

Посещать стоматолога нужно как минимум 1 раз в полгода – для того, чтобы врач мог просто наблюдать за состоянием зубов и десен и отслеживать возможные изменения.

Начальные проявления заболеваний проще устранить профилактическими методами – это касается как зубов, так и десен. Пациент никогда не будет жаловаться на проблемы с зубами, пока у него не возникнет постоянная или острая боль. При этом срочное лечение получается дороже по стоимости, и более затратным по времени. Стоит учитывать и факт того, что наличие карточки пациента, то есть истории изменений состояния полости рта и зубов, позволяет предугадать и предупредить возможные проблемы».

Периодически также рекомендуется проводить гигиеническую чистку зубов (профессиональное удаление зубных отложений с помощью ультразвука или пескоструйного метода)».